Őfelsége a láb
Az egészséges lábat az egész szervezet egészségének garantálják. A 26 csontból, 33 ízületből, 107 szalagból és 19 izomzatból álló egyedülálló "architektúrája" csodálatos: minden a természet által kitalált és számított, figyelembe véve a közelgő súlyos terheléseket és az erősség határát évtizedekig (egyébként a láb ívét ismert "toilers" a második helyen a fő "motor" a test, a szív). Sajnos, mindez csak az egészséges testre igaz. A lapos talp, mint a gép egy lapos gumiabroncsa, nem képes teljes mértékben ellátni funkcióit. A gyermekkora óta a merevség csak akkor gyógyítható, ha gyermekkora van, ezért fontos, hogy a szülők egy gyermek lábát képezzék. A gyermekek panaszai a fizikai erőfeszítés után, a lábak esti duzzanata, a "széles" növekedés (amikor laposak), a cipők gyors és rendellenes kopása (a belső sarok) elegendő okot jelentenek aggodalomra. Különösen, ha a baba veszélyben van (a kötőszövet veleszületett elégtelensége, túlsúlyos, csecsemőkorban hasi vagy csípő diszplázia volt).
Az ortopédusok megjegyzik - gyakran a betegség oka szülői hibává válik, nevezetesen:
- Egy "rossz" cipő megvásárlása egy gyermek számára (hátul, keskeny lábujjával). Beleértve a használt, a terhelés elosztását a láb egyenetlenül.
- A táplálkozás során fellépő hibák: a kötőszövet normál képződéséhez megfelelő mennyiségű kalcium és foszfor szükséges.
- A fizikai terhelések hiánya, az izmok és az ínszalagok fejlesztése. Különösen fontos, hogy gyalog, mezítláb különböző felületeken: kavicsok, homok, fű.
Az orvosok rendszerint lapos lábakat diagnosztizálnak a gyeplő által nyert lábnyom értékelésével (olyan eszköz, amely egy fából készült keretből áll, amelyen egy sztentű festett vászon húzta a tiszta papírlapot).
Hasznos gyakorlatok
• Állva: sétálj a zoknitokon, aztán - a saroknál, a láb külső ívén.
• Az ülő helyzetből: feszítéssel húzza ki a zoknit magára, körkörös mozdulatokat állítson le; fogd meg a lábujjaidat kis tárgyakkal; dobja a lábad egy kis labdát.
• Fontos, hogy a torna legalább 10 percet adjon naponta.
Felesleges vásárlás
Sajnos, gyakran a gyermekek problémája (a statisztikák szerint az iskolások 65% -a - lapos láb) egyenesen felnőttkorra megy. Visszértágulások kialakulása, a lábfejen lévő "kúpok", a sarokhegyek, az ízületek ízülete, és még a makacs fejfájás a tisztázatlan etiológiában - a lelkiismeretén. A veleszületett lapos lábak ritkák (396 esetben), egy másik dolog megszerzésére kerül sor. Attól függően, hogy melyik láb ívjei lapulnak össze, a lapos láb kétféle: keresztirányú és hosszanti. A longitudinális egy népszerűbb: traumás (a láb vagy a boka törése okozta), rachitikus (a szalagok túlzott rugalmasságának és a lábizmok gyengülésének köszönhetően) és a statikus (a súlyos testtömeg-növekedés miatt). A kockázati csoport magában foglalja az "álló" szakmák (fodrászok, értékesítők, tanárok) képviselőit, valamint a divatos cipők szerelmeseit (a sarkában, keskeny lábujjával - a láb csak a metatarsális csontok fején nyugszik, az ujjak deformációja van). Nem meglepő, hogy a nők négyszer gyakrabban szenvednek sík lábaktól, mint a férfiak! A felnőtteknél a betegség kialakulása csak lassulhat.
A korrekció magában foglalja:
- Lábfürdő a tengeri sóval, kamilla infúzióval vagy fenyő kivonatával - enyhíti a fáradt lábakat.
- Lábmasszázs: gyalog a saroktól az ujjakig a láb belső széle mentén, erőfeszítéssel, megtörni a "lusta" izmokat. Vegyen egy masszázsszőnyeget - ez kényelmes, például fogmosás vagy mosás közben.
- A meztelen járás az egyenetlen felületen, a városon kívül (a tengerparton, az erdőben), de nem otthon, a parkettán, ami nem nyújt extra lábterheket az izmoknak.
- A megfelelő cipők kiválasztása: a sarok nem több, mint 4 cm (lapos cipő és hajcsíkok tabu), széles zokni, amely az ujjak szabad helyzetét biztosítja, kemény hátul, határozottan rögzíti a sarkát.
Talpbetét íves tartókhoz
Ezek a "mágikus bélések" - a rugalmas anyag, elvégzik a funkciók a lengéscsillapító. Ma szinte bármilyen lábbelihez készültek (beleértve az egyéni láb benyomást).
Szájsebességek pozitívjai:
- Növelje az ellenállást járás közben.
- Javítsa ki a lábfej deformitását.
- Javítják a lábak keringését, megerősítik a boltíveket.
- Távolítsa el a láb fájdalmas területét, és korlátozza felesleges mozgását.
- Csökkentse a gerinc, csípő, térd és boka ízületek terhelését.
- A "helyes" talpbetét hatása egyszerre észrevehető - a lábak kevésbé fáradtak, az általános jólét javul. Az orvosok tanácsot adnak az ívtartók rendszeres viselésére, mindenféle cipőben.
Lélek és test
Az emberi lábakon sok biológiailag aktív pont található, amelyek hatással vannak az összes testrendszer kezelésére. Nyilvánvaló, hogy az ősi időkben egyes népek a lábat a lélek szimbólumaként ábrázolták (olyan szobrok, amelyek lábai szárnyakkal vannak felszerelve nem ritkák). A lábakban való imádat már régóta "szellemi" cselekedetnek számít, és a szentélybe való bejutás előtt is szalagolni kell. Ez a "sarkában", amely eltűnik, amikor a lélek megijed. Nem ilyen egyszerű szerv - stop ...
A gyerekek jellemzői
Korai életkorban a "lapos lábak" diagnózisát nem tesszük fel - feltételezzük, hogy a csont-, ín- és izomrendszer még mindig kialakuló szakaszban van. Majd gondosan tanulmányozza a nyomot. Normális esetben a láb belső pereme nem érinti a támaszt, és egy mélyedést képez, amely középen a láb több mint felét foglalja el. Ha nincs üreg vagy gyengén kifejeződik - rendellenesség.